Att dansa är ett sätt att finnas till...
Foto: Nadja Ekman
Andning och rörelse i samklang väcker känslor, minnen, associationer och skapar en mötesplats för inre förståelse och växt.
Dansterapi är en konstnärlig terapiform som vilar på psykodynamisk grund men det praktiska arbetet, metoden, är ofta kognitivt beteendeinriktad.
Medveten närvaro (mindfullness) och acceptans är väl integrerade tekniker inom dansterapin. Rörelse och dans används för att starta upp en kreativ,
konstnärlig process som skapar mening och möjliggör ett helande för individen. Andning, avspänning, rörelse, rytm och dans hör ihop.
Arbetet syftar till att se och förstå samband kring hur kropp och själ samverkar i syfte att medvetandegöra läkande processer. Kroppsliga spänningar kan frigöras och mentala blockeringar lösas upp. Rörelsen väcker glädje och uppenbarar oanade kreativa resurser. Arbetet sker parallellt mellan nutid och dåtid, vi utforskar hur det tidigare upplevda påverkar och styr oss idag. Bearbetandet av minnen, känslor och
upplevelser äger rum såväl i rörelse som i samtal, ofta också med hjälp av bild.
Centralt i dansterapi:
- Utforskande av den egna kroppens unika rörelser
- Andnings- och avslappningsövningar
- Förena kropp, känsla och tanke
- Bearbetande samtal
Dansterapi bedrivs både individuellt och i grupp och riktar sig såväl till barn/ungdom, vuxna och äldre.
Dansterapi för barn och ungdom med ADHD
Dansterapiprogrammet är utarbetat speciellt för barn med koncentrationssvårigheter och motorisk oro. Det är ett dynamiskt program som tillvaratar barnets fysiska aktivitet som en tillgång, men som också anpassar rörelsen och för in avspänning. Det är viktigt att utgå från barnets styrkor och sunda impulser för att stärka självkänslan och öka motivationen till att pröva nya rörelser. Inom strukturerade ramar öppnas möjlighet till kreativa uttryck i rörelse, dans och bild. På ett lustfyllt sätt tränar vi samspel och turtagning.
”Alltfler barn och ungdomar med ADHD anmäls för utredningar och ställs i kö för behandling. De har ett omfattande hjälpbehov, men den hjälp som erbjuds är inte tillräcklig. I denna rapport beskrivs hur dansterapi kan hjälpa unga pojkar med ADHD, som är otrygga och ängsliga, har ett nervöst uppskruvat tempo, kroppsliga spänningar, koncentrationssvÃ¥righeter och ett stört beteende, att komma till rätta med sina problem. För första gÃ¥ngen prövas i en vetenskaplig undersökning dansterapi som alternativ behandling för denna diagnosgrupp.
Efter dansterapin uppmärksammades att pojkarna nu är mindre hyperaktiva, har en förbättrad impulskontroll och en ökad koncentrationsförmÃ¥ga. Pojkarnas socio-emotionella problem har ocksÃ¥ märkbart avtagit. I rapporten presenteras ocksÃ¥ utvecklingen av en dansterapimetod anpassad till diagnosgruppen ADHD. ”
Utdrag ur forskningsrapporten: Dansterapi för pojkar med ADHD
Grupp och individuell behandling, Dans - forskning och utveckling ISSN 1652-3776, 2005:1, Nämnden för konstnärligt utvecklingsarbete Danshögskolan, rapporter kan beställas via: www.danshogskolan.se/tel:08-4590530
Dansterapi för deprimerade tonårsflickor/unga vuxna
Dansterapi för nedstämda och deprimerade unga har visat sig öka både livslust och energi genom möjligheten att uttrycka sig kreativt i rörelse, dans och bild. Depressionen rymmer ofta en känsla av kraftlöshet, kanske följd av självdestruktiva beteenden. Kroppen blir ofta måltavla för missnöje och nedvärdering. I dansterapin utgörs grunden av en trygg atmosfär och ett positivt bemötande, varvid rörelseglädje väcks och en läkande process kan starta. Att hitta sin kraft och återerövra sin kropp med alla dess möjligheter till konstruktiva uttryck ger nytt hopp och stärker självförtroendet.
”Alltmer uppmärksammas tonÃ¥rsflickors försämrade psykiska hälsa. Det är ett folkhälsoproblem. Deprimerade tonÃ¥rsflickor med självdestruktivt beteende ökar. Flickor, som skär sig för att lätta pÃ¥ Ã¥ngesten, upplever ofta känslor av skam, meningslöshet och övergivenhet. De har en inÃ¥tvänd dold aggressivitet och tankar pÃ¥ självmord och självmordsförsök är allt vanligare. Flickorna har förlorat bÃ¥de fysisk energi och lust att leva. De har ett omfattande hjälpbehov. Men den hjälp som erbjuds är inte tillräcklig. Det finns behov av fler behandlingsalternativ. Kan dansterapi fungera som en skyddsfaktor och reducera de depressiva symtomen? För första gÃ¥ngen inom barn- och ungdomspsykiatrin i Sverige prövas och utvärderas dansterapi för deprimerade tonÃ¥rsflickor i en vetenskaplig studie. I denna rapport redovisas utfall och process.”
Utdrag ur forskningsrapporten: Dansterapi för deprimerade tonårsflickor samt utvärdering av det samlade dansterapiprojektet, Dans - forskning och utveckling ISSN 1652-3776, 2006:1, Nämnden för konstnärligt utvecklingsarbete Danshögskolan, rapporter kan beställas via: www.danshogskolan.se/tel:08-4590530
Nita Gyllander är specialiserad på dansterapi för barn och unga med psykisk ohälsa såsom ADHD och depression. Hon har medverkat som dansterapeut och forskningsassistent i ovan nämnda forskningsprojekt.
För vidare information och tidsbokning:
Nita Gyllander leg. psykoterapeut, dansterapeut och handledare.
Mottagning: Odengatan 86 i Stockholm
Tel: 0707-380344
E-post: nita.gyllander@comhem.se
Rörelsen väcker en känsla som i sin tur återkallar ett minne,
jag klär min upplevelse i ord och anar att något nytt är på väg att födas...
Jag använder rörelse, dans, bild och ord för att hitta vägar att upptäcka, uttrycka och förena medvetna och ännu inte medvetna sidor av min personlighet... skapa helhet
Min kreativitet är så mycket större än jag anat och det har jag förstått nu när jag på allvar upptäckt min kropps möjligheter i min egen dans! (sagt av Anna, efter en tids dansterapi)
Varmt Välkommen!